7 consejos para padres que apoyan la salud emocional de su hijo durante la educación en línea

Lo cierto es que a un niño con falta de estabilidad emocional le resulta difícil alcanzar el éxito académico. Los niños con problemas emocionales y de conducta tienen dificultades en la escuela, mientras que aquellos con una inteligencia emocional fuerte tienden a obtener mejores resultados académicos.

Quizás hayas pensado que era algo a corto plazo cuando el aprendizaje en línea inicialmente reemplazó el horario escolar: pijamas en la clase de matemáticas, sin autobús escolar y almuerzo en casa.

Sin embargo, con el tiempo, lo que comenzó como conveniencia comenzó a cambiar lentamente la forma en que los niños interactúan, aprenden y sienten.

Correlación entre la salud emocional de un niño y su rendimiento académico.

La educación en línea coloca a tu hijo en una especie de burbuja, a diferencia de las escuelas tradicionales, donde un profesor podría notar una expresión retraída o un compañero podría sonreír. Así que, para que esta burbuja se sienta segura, reconocida y emocionalmente estable, debes estar presente.

Aquí hay 7 estrategias de crianza prácticas, compasivas y exitosas para apoyar el bienestar mental de su hijo mientras está inscrito en cursos en línea.

1. Ponle un nombre para controlarlo. Ayúdalos a etiquetar sus emociones.

Los jóvenes suelen sentirse abrumados, pero no siempre tienen palabras para describirlo. Además, cuando no comprenden sus emociones, pueden mostrarse irritables, procrastinar o incluso desvincularse por completo de sus tareas académicas.

"Pareces frustrado, ¿te sientes estancado con esta materia?" es un buen punto de partida. o "¿Estás ansioso por la clase de hoy?"

Ayúdelos a relacionar sus sentimientos con las circunstancias. Los niños adquieren control sobre sus emociones cuando pueden identificarlas.

No es necesario tener un título en psicología; todo lo que necesitan es tu presencia, curiosidad y algunas preguntas estratégicamente ubicadas.

2. Una rutina fija apoya su seguridad emocional

Las rutinas brindan previsibilidad, lo que a su vez brinda seguridad emocional: los niños prosperan con ambas.

Puedes asegurarte de que su día transcurra de forma tranquila pero constante. Estira por la mañana, desayuna antes de clase, toma descansos regulares para merendar y reserva intervalos para estudiar y jugar.

Correlación entre la rutina y la salud emocional de los niños .

Este ritmo en casa les sirve de ancla cuando el mundo exterior parece incierto.

Consejo extra: Al igual que preguntarías "¿Qué hay para comer?", incorpora recordatorios emocionales a tu rutina. "¿Cómo te sientes hoy?" es una pregunta que puedes hacer.

3. Dar ejemplo de control emocional

Incluso cuando crees que tu hijo está concentrado en la pantalla, te observa constantemente. Se da cuenta si revisas constantemente el teléfono mientras cenas o si cierras la laptop de golpe después de una frustrante llamada de Zoom.

Demuéstrales cómo manejar el estrés:

"Para ayudarme a descomprimirme después de una reunión difícil hoy, voy a salir a caminar".

O bien: "Fue angustioso escuchar esa noticia. Juntos, respiremos profundamente unas cuantas veces".

Sin darles una sola lección, les estás enseñando habilidades para toda la vida cuando les demuestras cómo manejar las emociones de manera serena.

4. El tiempo sin pantallas es sagrado

Pasar mucho tiempo frente a la pantalla durante el aprendizaje en línea puede causar agotamiento emocional. Además, tu hijo aún necesita cariño, risas y conexión fuera de línea.

Establezca períodos sagrados sin pantallas para cosas como la cena, las caminatas después de clases y quince minutos antes de acostarse para leer o charlar.

Haz preguntas extrañas. Cuenta tus propias historias. Dales la impresión de que son más que un simple estudiante con tarea.

Con estos breves momentos de atención concentrada se recargan sus reservas emocionales y se evita el agotamiento digital.

5. Busque indicios emocionales

"Estoy emocionalmente abrumado" no es una frase común entre los niños. "Odio este tema", podrían decir.

"Hoy no quiero iniciar sesión". O podrían cortar la comunicación por completo.

Examina el lado negativo. Alteraciones inesperadas en los niveles de energía, el apetito o los hábitos de sueño son señales de alerta de que algo anda mal. El malestar emocional también puede indicar una creciente adicción a las pantallas o una completa falta de interés en las aficiones.

Simplemente participa; no te preocupes. A veces, para que alguien te abra la puerta basta con preguntar: "¿Quieres hablar o simplemente pasar el rato?".

6. Celebre sus esfuerzos, no sólo los resultados

Los niños que aprenden en línea pueden sentirse invisibles. Entregan sus tareas en vano, y ni los profesores ni los compañeros les dan el acostumbrado "¡Bien hecho!".

Así que, esa voz es tuya. Honra no solo los resultados de los exámenes, sino también el trabajo duro, la perseverancia, la valentía e incluso la capacidad de aprender de los errores.

Intente decir: "Estoy orgulloso de ti porque vi lo concentrado que estabas durante esa desafiante tarea".

O bien: «Aunque el tema era aburrido, perseveraste». Eso es resiliencia.

Este apoyo emocional les recuerda que su identidad es más importante que su puntuación.

7. Establecer un entorno seguro para conversar en cualquier momento

Deja claro que tu hijo puede contactarte en cualquier momento. No solo durante conversaciones serias, sino también cuando algo no le parece bien.

Algunos niños conversan mientras cocinan, dibujan o juegan con su juguete favorito en el suelo. Simplemente, esté disponible; no presione.

¿Una estrategia exitosa? "¿Qué te hizo sonreír esta semana?" es una forma divertida de terminar cada semana. O "¿Qué te resultó difícil?"

Estas preguntas eventualmente se convierten en puntos de control emocional para ellos, fortaleciendo su vínculo.

En conclusión, tú eres el amarre emocional.

Aunque un niño matriculado en educación en línea no pueda cruzar las puertas de la escuela ni abrazar al profesor al final del día, aún necesita una brújula emocional. Tú eres eso.

No tienes que saberlo todo ni hacer todos los cambios de inmediato. Puede ser transformador para tu hijo que simplemente estés presente. Así que simplemente escucha y valida sus experiencias.

Porque detrás de cada niño emocionalmente fuerte no hay un sistema perfecto, sino un padre que se mantuvo cerca, incluso desde la barrera.

No te preocupes, puedes con esto.